jakie s

Gainer jak gainer-ma mało cukrów, ale nie wiemy jakie zawiera węgle i czy jest zgodna zawartość z etykietką. Można próbować według braków w diecie. COMPRESS to firma? Jaka cena? Już widzę-Nutrend, można spokojnie brać. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-24 23:48:12

[...] "skoczne" - 3-5 serii (?) - Przysiady z wyskokiem B. Ćwiczenie unilateralne - 2 serie - Półprzysiady ? C. Rozciąganie/Przyciąganie(?) - 4 serie - ? D. ? - 4 serie - Spięcia brzucha Więc proszę o główne odpowiedzi co do znaków zapytania, które ćwiczenia wybrać lub jakie dołożyć ;) Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-26 14:14:59

przepraszam, ale jakie gejostwo ? %-) wypraszam sobie ta fota to nic w porownaniu z pozowaniem w stringach bedac nasmarowanym oliwa albo prezentujac prazki na dupie %-) mam szukac filmikow z Mr.O jak najlepsi z najlepszych, czyli IFBB Pro razem sie przytulaja, macaja po udach wyslajac sobie zalotne usmiechy, badz tez troche zadziornie przepychaja [...]

[...] robisz, albo jedna poza albo jak teraz blisko i nie widac co i jak;-). Luki, masakra8-O. Pamietam, ze ty lubiles spore dawki tescia z tego co pamietam, co ostatnio lecialo i jakie dawki;-)? Tak chcialbym na wakacje wygladac, wiekszej wycinki mi nie trzeba:-)). Ale raczej plus 5 dych na lapie nie bedzie i takiego ubicia i pelnosci miesnia, [...]

[...] to bdb cwiczenie na mase. Plecy z tylu wrazenia na mnie nie zrobily, reszta spoko:-)). Brzuch tez kraty brakuje jak dla mnie. No i nogi dowal, bedzie git. Ile lat na scenie, jakie zawody na koncie? Podbij na priva jak bedziesz mial chwile czasu, dzieki z gory:-)). Plecy widze od martwego raczej rozbudowane i dodatkowo masz szeroka talie [...]

sorry panowie za OT ale mam pytanie, jakie znacie dobre cwiczenia na tzw "oponke" ?? gora brzucha powoli sie ksztaltuje ale nie wiem jak mam sie zabrac za dolna partie i boczki :// dzieki Zmieniony przez - pelons123 w dniu 2012-08-09 17:30:06

wszystko zależy jakie masz łyżeczki, ja sam nie słodzę więc posiłkowałem się portalem ilewazy i tam łyżeczka cukru = 5g ;-D łyżka cukru wg portalu to 12g a saszetka jednorazowa jakie często dają w kawiarniach to 4g ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-12-18 07:23:39

Drugi posiłek Ryż biały 100g + szczupak w occie 300g (nie wiem jakie to będzie miało makro, więc zapiszę tak jak dla świeżego). Suma: 590kcal, 62b, 2t, 76ww Edit. Warzywa to samo co rano. Zmieniony przez - aasdf96 w dniu 2013-08-02 14:04:50

http://www.sfd.pl/Punkty_Sprzedam-t365191.html mnie ten ćwok oszukał,do tej pory nieotrzymalem pkt dane jakie podał złodziej do przelewu 65 1140 2004 0000 3402 4752 1560 Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2008-01-11 15:29:16 Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-04-13 23:46:02

"Ktore z was wogole cwiczy??? Podejzewam ze kazde z was ma gru..... dupe,wielkie sadlo i spasiona morde.Wogule co wy mi tu piszecie nie umiecie czytac jakie jest pytanie??? Takie komentarze mozecie zachowac dla swojej rodziny.Napisalem ten temat zeby sie czegos dowiedziec.Mam nadzieje za napisze ktos kto sam cwiczy i ma jakies [...]

[...] słodkości i wcześniej jako tako miałam stały poziom insuliny, ale nie zmienia to faktu, że naprawdę nieźle się czuje na tym co jem teraz. Jestem też troche ciekawa Obli jakie masz zamiary względem mnie? Czy ja już w ogóle nie powinnam jeść węgli? Czy mam się trzymać jakiegoś z góry ustalonego schematu, bo pisałaś 1400-1500, więc rozumiem, że [...]

[...] się na co dzień taką bezinteresowną pomocą, zwłaszcza, że w dzisiejszych czasach jest to prawdziwa rzadkość. Dieta Nie mogę narzekać, biorąc pod uwagę ubogie miski, jakie miały inne użytkowniczki, ale mimo to podzielę się pewnymi spostrzeżeniami: Na początku było ciężko z dostarczeniem białka z samych produktów roślinnych. Trening czyni [...]

ja bym taką mende najlepiej upubliczniła z odpowiendim linikiem do trenera... co Ci ludzie teraz wyprawiają zrestzo jakie ja diety i plany treningowe dostaje od dziuewczyn do sprawdzenia to sama nieraz mam ochote spaść z krzesła :'-( Zmieniony przez - natalijka w dniu 2019-03-02 23:17:09

Hej, dzięki za odpowiedź. Nie, te zdjęcia są robione jedno po drugim, po prostu na pierwszych stoje luźno a na drugich staram się jakos napiąć. Nie mam za bardzo zdjęć przed, a jakie zmiany byś wprowadził w moim treningu/diecie? Zmieniony przez - Armagnac w dniu 2021-06-23 22:38:00

To już będę to robił codziennie na bieżąco, warzywa będą jadł w zależności jakie będą, oczywiście poczytam trochę o nich jakie jeść a jakich unikać i będę sobie je wliczać do bilansu. Dzięki jeszcze raz :) Zmieniony przez - Patolek86 w dniu 2019-01-10 13:58:04

mógłbys mi sprawdzić czy zrobiłem 2 zestaw dobrze i jakie ćwczenie lepsze by było na daną partię... 1 zestaw taki jak był wcześniej czyli: - przysiad tylni ze sztangą 3s 12-10-8 (nogi) - wyciskanie lezac na lawce poziomej 3s 12-10-8 (klatka) - wiosłowanie ze sztangą podchwytem 3s 12-10-8 (plecy) - [...]

Czyli jaśniej mógłbyś powiedzieć co z czym wziasc żeby miało ręce i nogi bo już się pogubiłem :) będę wdzięczny A jeśli wrzucimy mk to jakie bo czytam że tu jakieś są różne a nigdy tego nie brałem i jakie dawki? Zmieniony przez - TOMISTRONG w dniu 2021-01-19 22:04:40 Zmieniony przez - TOMISTRONG w dniu 2021-01-19 22:05:19

Powodzenia ,wpisuj dla powiadomek. Ciekaw jestem jakie będą przepisy na desery białkowe LC i HC Zmieniony przez - Hazzo w dniu 2013-05-24 00:13:29

[...] pisalem wystarczyly ale to pewnie za malo. coz lepsze to niz nic. "10. j/w :) Dieta wydaje się straszna, ale przecież dla osoby ćwiczącej to nie jest 1000 kalorii tylko jakieś 2000-4000 tak więc nie jest aż tak tragicznie:) Co do ceny to myślałem że będzie dużo mnie to kosztować a jak policzyłem to wychodzi dużo taniej:) Co do samej diety to [...]

[...] czy diecie i nie potrafie jeszcze sam ulozyc dobrego planu ktory bylby konkretnie podemnie. Jeżeli mozesz uloz mi taki plan a ja sie do niego zastosuje i zobaczymy jakie beda efekty :) nie wazne czy 3 dni czy 4 czy 15 czy 8 powtorzen . Ja chce efekty :) Cokta co do techniki to widac na filmikach ze sie tylko poprawila. Zmieniony przez [...]